Vuoi rimetterti in forma ma non sai da dove iniziare? Le app di fitness gratuite per casa o palestra sono la soluzione ideale per allenarti quando e dove vuoi, senza bisogno di attrezzi costosi o abbonamenti. Che tu preferisca esercizi a corpo libero, allenamenti mirati per la palestra, circuiti HIIT o sessioni di yoga, esistono applicazioni pensate per ogni esigenza e livello di preparazione.
In questo articolo ti presentiamo le 10 migliori app per il fitness e l’allenamento a casa o in palestra, disponibili sia per iPhone (iOS) che per Android. Ogni app include una mini recensione, le principali funzionalità e il link diretto per il download gratuito. Prepara il tappetino, carica lo smartphone e inizia subito il tuo percorso verso una forma fisica migliore!
Che tu voglia allenarti a casa o in palestra, esistono app fitness straordinarie che ti guidano passo dopo passo con esercizi mirati, video tutorial e programmi personalizzati. Ecco una selezione delle migliori app fitness gratuite per iOS e Android.
💪 Per iPhone (iOS) – App Store
1. Nike Training Club
Recensione: Una delle app più complete per il fitness. Offre oltre 200 allenamenti gratuiti, da quelli a corpo libero a yoga e forza. Perfetta sia per casa che per la palestra.
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2. FitOn
Recensione: Allenamenti video con trainer famosi, da cardio a tonificazione. Include stretching, meditazione e persino piani alimentari. Molto intuitiva e motivante.
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3. Seven – Allenamento 7 minuti
Recensione: Ideale per chi ha poco tempo. Propone esercizi brevi ed efficaci da 7 minuti, basati su studi scientifici. Interfaccia pulita e stimolante.
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4. Gymshark Training
Recensione: Allenamenti creati dagli atleti Gymshark, con piani personalizzabili e video ad alta qualità. Ottima per la palestra, ma valida anche a casa.
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5. Adidas Training by Runtastic
Recensione: Offre allenamenti guidati a corpo libero o con attrezzi. Personalizzabile in base al livello e agli obiettivi. Ottima integrazione con Apple Salute.
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🤸♀️ Per Android – Google Play Store
1. Home Workout – No Equipment (Leap Fitness)
Recensione: Una delle app più scaricate per allenarsi a casa. Offre esercizi suddivisi per gruppo muscolare e programmi giornalieri.
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2. Fitness & Bodybuilding
Recensione: Ottima per la palestra. Include centinaia di esercizi con descrizioni, video e suggerimenti su come usarli per costruire forza e massa muscolare.
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3. JEFIT Workout Planner Gym Log
Recensione: App perfetta per monitorare l’allenamento in palestra. Offre piani, log giornalieri e schede. Ottimo per chi ama i dati.
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4. Fitify: Allenamento a casa e palestra
Recensione: Allenamenti personalizzati con video chiari, anche con attrezzi (kettlebell, manubri, bande). Adatta a casa e palestra.
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5. 30 Day Fitness Challenge
Recensione: Allenamenti progressivi di 30 giorni per tonificare, perdere peso o rafforzare il corpo. Ideale per fissare obiettivi a breve termine.
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